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¿Cómo puedo combatir la celulitis? / How I can fight the cellulite?

by Robinsson Botero December 29, 2015

¿Cómo puedo combatir la celulitis? / How I can fight the cellulite?

 

La celulitis afecta el tejido celular que se encuentra por debajo de la piel, haciendo que la misma luzca irregular. Al comienzo produce alteraciones circulatorias, que luego provocan modificaciones en la estructura de la piel.

Según el Hospital Alemán, “(la celulitis) afecta casi exclusivamente a las mujeres y generalmente comienza en la pubertad. Alrededor del 90% de la población femenina padece de cierto grado de celulitis y la herencia suele tener una gran influencia".

Los factores que la ocasionan son múltiples, pueden ser genéticos, raciales, etc.

En algunas regiones como pelvis, muslos y nalgas, la mujer posee cinco veces más células grasas. Si bien estas condiciones existen en las niñas desde su nacimiento, es en la pubertad, debido al estímulo hormonal, cuando producen el mayor almacenamiento de grasa y retención de líquidos.

"Es evidente que existe una íntima relación entre trastornos circulatorios y celulitis. La primera alteración que provoca esta patología es el entorpecimiento del drenaje linfático, encargado de la circulación del líquido corporal".

Estas complicaciones se agravan por trastornos de la alimentación, el consumo de sustancias tóxicas, café, cigarrillos, alcohol, el sedentarismo y el embarazo”.

 

Algunas recomendaciones para mejorar el aspecto de la celulitis:

- Restringir la sal.

- Eliminar los tóxicos como el alcohol y el cigarrillo.

- Evitar fiambres, embutidos y bebidas gaseosas.

 

También es importante no desencadenar o agravar las alteraciones circulatorias existentes (várices, teleangiectasias, etc.). Para ello se aconseja:

- Evitar usar prendas muy ceñidas al cuerpo.

- Mejorar la postura.

- Adoptar un estilo de vida menos sedentario y más activo; hacer ejercicio regularmente.

- Realizar caminatas de 30 minutos todos los días.

- Dormir las horas necesarias para un descanso reparador.

Además, existen ciertos alimentos que gracias a sus propiedades, pueden ayudar a disminuir la celulitis del cuerpo.

1- Alcachofa: Favorece el drenaje linfático y limpia al hígado, órgano encargado de la eliminación de toxinas

1- Artichoke . Promotes lymphatic drainage and clean the liver , the organ responsible for removing toxins .

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2- Papaya. Posee una enzima, llamada papaína que permite eliminar la acumulación de grasa y divide a las proteínas que dan origen a la celulitis.

2- Papaya . It has an enzyme called papain that eliminates fat accumulation and divides the proteins that give rise to cellulite.

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3- Naranjas. Al ser rica en vitamina C neutraliza los efectos del estrés oxidativo de la piel y resulta indispensable en la síntesis del colágeno.

3- Oranges . Being rich in vitamin C neutralizes the effects of oxidative stress of skin and is essential in the synthesis of collagen .

Benvinguda

4- Piña. Tienen propiedades digestivas ya que contienen enzimas proteolíticas, que ayudan a digerir las proteínas, sobre todo las causantes de la celulitis. Esto ayuda a eliminarlas.

4- Pineapple . They have digestive properties as they contain proteolytic enzymes that help digest proteins , especially those that cause cellulite . This helps to eliminate them.

 piñas

 Y por último pero no menos importante: hidratarse y mantenerse en movimiento. Un cuerpo que está en movimiento y se mantiene hidratado es un cuerpo más saludable.

And last but not least: hydrate and keep moving. A body that is moving and stays hydrated is a healthier body.

 

agua

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Cellulite affects the cellular tissue that lies beneath the skin , causing it looks irregular . Initially it produces circulatory disturbances , which then cause changes in the structure of the skin.

According to the German Hospital ( cellulite ) almost exclusively affects women and usually begins at puberty. About 90 % of the female population suffers from some degree of cellulite and inheritance usually have a big influence . "

The factors that cause it are many, they may be genetic , racial, etc.

In some regions like pelvis , thighs and buttocks , she has five times more fat cells. While these conditions exist in girls from birth , it is in puberty, due to hormonal stimulation , when they produce the greater storage of fat and fluid retention.

"Clearly there is a close relationship between circulatory problems and cellulite. The first change that causes this disease is the obstruction of lymphatic drainage , manager of body fluid circulation ."

These complications are compounded by eating disorders , consumption of toxic substances , coffee , cigarettes, alcohol , physical inactivity and pregnancy.

Some recommendations to improve the appearance of cellulite :

- Restricting salt .

- Remove toxins such as alcohol and cigarettes .

- Avoid cold cuts, sausages and soft drinks.

It is also important not to trigger or aggravate existing circulatory disorders ( varicose veins, telangiectasia , etc. ) . For this we recommend :

- Avoid wearing clothes too tight to the body .

- Improve posture .

- Adopt a less sedentary and more active life ; exercise regularly.

- Perform 30-minute walks every day.

- Sleep the hours needed for a restful sleep .

In addition , there are certain foods that thanks to its properties , can help reduce cellulite from the body .

 

 

Taken from: http://www.labioguia.com/notas/que-es-la-celulitis-y-como-combatirla





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