1. Transforma tu cuerpo en cuatro semanas / Transform your body in four weeks
    Si estás buscando una rutina de ejercicios para bajar de peso y tonificar tu cuerpo, en este artículo te mostraremos una maravillosa rutina fácil...
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  2. ¿Cómo tonificar la piel con productos naturales? / How tone the skin with natural products?
      Mantener una piel firme y hermosa es el deseo de muchas mujeres. Para conseguirlo de forma efectiva es importante seguir una dieta saludable, ...
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  3. Pudín de chocolate light / Pudding chocolate light
      Ingredientes: – 3 tazas de leche de almendras – 3 cucharadas de cacao – 2 cucharadas de gelatina sin sabor – Stevia/edulcorante al gusto   Prep...
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  4. Formas de tener una piel hermosa sin gastar dinero / Ways to have beautiful skin without spending money
      Una de las preocupaciones de las mujeres a la hora de hablar de belleza es no tener el presupuesto suficiente para incluir esas cremas y locione...
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  5. Reto: 30 días de abdominales / Challenge: 30 days abdominal
        Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo 1 15 abs 5 medias abs 5 levantamiento ...
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  6. Recomendaciones para el uso de fajas / Recommendations for the use of shapewear
    Para fajas que se utilizarán después de una cirugía : Utilizarla desde el momento de la cirugía. Hidratar muy bien el cuerpo. Cuando sede  la inf...
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  7. Relajación muscular / Muscular relaxation
    Práctica de 16 grupos musculares / Practice of 16 muscle groups   Colócate en una posición cómoda y afloja tu cuerpo mientras respiras hondo y pro...
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  8. Waist training - Exercises
    Side crunch leg extension We recommend you complete 15 sets of three reps of each side. This exercise helps target the obliques, arms and legs. Re...
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  9. ¿Cómo lucir una faja? / How to wear a shapewear?
        Las fajas están intentando hacerse un hueco de nuevo en nuestro cajón de la ropa interior. Aunque esta prenda nos puede recordar a nuestra abu...
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  10. Cómo deshacerse de las bolsitas debajo de tus ojos / Get Rid of bags below your eyes
        Muchas mujeres nos preocupamos por las ojeras… Esas manchas moradas alrededor de los ojos que nos delatan cuando no dormimos, pero otro de los...
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  11. Técnicas de relajación: La respiración / Relaxation: Breathing
    Ejercicios de respiración / Breathing exercises   Indicaciones / Directions   • Una vez practicados estos ejercicios escoge aquel o aquellos ...
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  12. Gimnasia Facial / Facial gymnastics
    Las cirugías dolorosas y el bótox ya no son la única forma de evitar de que las arrugas invadan nuestro rostro, pues ahora con simples ejercicio...
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